斜方戰場 #斜方肌訓練
肩胛骨上提，訓練你的斜方

為什麼要鍛鍊斜方肌...

斜方戰場 #斜方肌訓練
肩胛骨上提，訓練你的斜方

為什麼要鍛鍊斜方肌？
該不該練斜方肌，關鍵在於是對你有價值，比如你要練肩部肌肉，那就可以嘗試去練習

當然練習斜方肌是有好處，不管在形體還是身心健康上，斜方肌的作用是值得肯定的

斜方肌的作用

斜方肌是位於上背及中背的表層肌肉，並根據其肌纖維走向分成上、中、下三部分。

上部肌束收縮可上提肩胛骨，下部肌束收縮使肩胛骨下降，全肌收縮使肩胛骨向脊柱靠攏

Ps:斜方肌的鍛鍊方法會比較單一點，主要是靠聳肩鍛鍊斜方肌的肌肉

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